新学期，新起点，为进一步做好春季心理调适，考后疏导解压，培养学生乐观向上的心理品质。3月13日，校心理健康教育中心王俊丽老师为学院天目湖校区本科生讲授“开学第一课”之“春季心理调适”专题讲座。
王俊丽以一个心理调查小互动开场，紧接着详细介绍了常见心理困扰及异常心理的识别方法。王俊丽以温柔坚定的话语，鼓励同学们面对心理困扰不必过度惊慌，但同样应关注个人心理健康状况，更应从正确、科学的角度看待心理健康问题，并呼吁同学一旦发现异常心理问题，应及时主动进行心理咨询或就医。
随后，王俊丽从环境因素和个人因素分别阐释了心里困扰多发于春季的原因，并推荐同学们从五个方面进行心理调适。她希望同学们能够规律生活，增加稳定感，一步步踏实向前，稳住饮食睡眠基本盘；悦纳自我，提升肯定感，转变认知方式，感受生活中的幸福点滴；学会放松，营造舒适感，尝试从身体至心理，心理至身体的不同放松方法，做到自律松弛；维持联系，获得支持感，参加集体活动，定期与家人好友等亲密关系联系；解锁生活，收获意义感，不要勉强自己，找到合理规划和人生阈值，带着满满动力活出人生精彩。
其中，王俊丽还带领同学们进行了简短的深呼吸静观，让同学们花一些时间感受自己的呼吸，带着爱与善意思考，关注自己本身的感受。最后，王俊丽向同学们介绍了校内外的心理健康资源，本次讲座在轻松积极愉悦的氛围中结束。
此次心理健康教育讲座是春季学期“开学第一课”系列活动的重要组成部分。学院以满足学生心理需求为出发点，旨在引导学生调整心态，正确疏导压力，培育积极心理品质，以一颗积极阳光的心来适应新的学期。学院将通过多种形式和途径，持续拓宽心理健康教育活动平台，提高心理育人在学生管理工作中的实效，为学生身心健康成长保驾护航。
